下記に当てはめて計算し、内蔵脂肪の蓄積の程度を調べます。

1. 腹囲が男性85㎝以上、女性90㎝以上の人
2. 腹囲が上記未満でも、BMI値（BMI＝体重kg÷身長m÷身長m）が25以上の人
   （例：体重80kg÷身長1.73m÷身長1.73m＝26.7）

さらに、下記の当てはまる項目をカウントします。

２つ以上が該当する場合は、メタボリックシンドローム該当者。1つでも該当する場合は、メタボリックシンドローム予備軍となります。

1. 血糖
   空腹時血糖値110mg/dl以上（特定保健指導は100mg/dl以上）またはヘモグロビンA1c 5.5％以上（特定保健指導は5.2％以上）
2. 血圧
   収縮期血圧130mmHg以上、または拡張期血圧85mmHg以上
3. 脂質
   中性脂肪値150mg/dl以上、またはHDLコレステロール値40mg/dl未満

※特定保健指導の判定には、上記のほかに、喫煙歴も追加リスクとしてカウントされます。

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